导读安帅揭秘皇马训练内情 详细日程表，每天怎么练最佳答案我感受到了大家关于主教练工作的好奇，我对你们学习的热情表示欢迎，因为主教练确实是一个非常令人兴奋的工作。之前几周...

今天体育问答就给我们广大朋友来聊聊西甲技术扶贫,以下观点希望能帮助到您找到想要的答案。

安帅揭秘皇马训练内情 详细日程表，每天怎么练

最佳答案我感受到了大家关于主教练工作的好奇，我对你们学习的热情表示欢迎，因为主教练确实是一个非常令人兴奋的工作。之前几周，我们聊到了战术阵型以及转会运作的过程，这一次，我会给大家介绍一下，在备战重要比赛的时候，我们的球队是如何做好身体、战术以及心理上的准备的，简单来说，教练是如何工作的。

我们先从身体方面的准备说起，毫无疑问，这是我工作中最重要的部分之一。在这方面，我非常荣幸能得到乔瓦尼-毛里的帮助，他是世界上最好的体能教练之一。在做决定之前，他的意见和经验对我来说都是至关重要的。

你们中很多人会好奇，我们会如何准备皇马vs巴萨或者切尔西vs曼联这样的比赛，事实上，在这些比赛之前，我们并不会在体能方面做特殊的准备。其实，在赛季开始之前，训练计划和具体的训练量就已经确定了，我们会根据国内联赛日程和其他会参加的比赛（欧冠和国内杯赛）来制定计划。我们会制定两种训练计划，一种适用于普通周（只有联赛），另一个则适用于特殊周（有欧冠和国内杯赛）。

在不同的俱乐部，我的工作方法都是这样的：训练开始前一个半小时，我会和我的团队一起来到球场，包括队医、体能教练、助理教练以及门将教练，还有利用GPS收集数据的同事——GPS数据对于评估球员的个人情况非常关键。

队医会告诉我可以参加训练的球员名单，体能教练会根据计划制定训练的项目（耐力、力量、等），同时，根据体能训练的项目，技术教练组会决定训练的内容以及训练量。所有的训练项目都尽可能是有球练习。

训练的时间取决于很多因素（灯光、时间等），不过一般是上午11点或者下午3点开始，下面就是普通一周的训练计划：

普通周（一周单赛）

周一：

休息

周二：

下午训练（时长：53分钟）。目标：恢复到最佳状态。8分钟热身；前锋、中场和后卫球员分别进行常规训练，训练中结合一组冲刺跑；15分钟技战术练习。

周三：

上午训练（1小时17分钟）。目标：力量练习。5分钟热身；球员在狭小空间内进行加速和减速练习，小场4对4或3对3分组对抗。

周四：

下午训练（43分钟）。目标：练习。传球热身练习（头球、半高球以及地滚球），直线障碍跑练习，8分钟；8对8控球练习，15分钟；人数非均等的防守练习（8对10），10分钟；10分钟的中场进攻演练（10对8）。

周五：

上午训练（45分钟）。主要目标：专门针对对手的技战术练习，提高反应能力。10分钟热身；12分钟的抢圈练习，中间有两个人抢球；5分钟的反应练习，球员需要跳过4个障碍物，然后迅速跑动我们要求的位置；在中场进行10对10的对抗训练（50米*50米），18分钟。

周六：

比赛。

特殊周（一周双赛）

周日：

上午训练（45分钟）。目标：保持活力（没有参加周六联赛的球员参加）。10分钟的热身练习；15分钟的5对5分组对抗，球场27米*24米，4个球门，每支球队都必须一脚出球，并将球打进两个球门中的一个；20分钟的6对6分组对抗，球场40米*30米，大球门（4分钟4次）。

周一：

上午训练（1小时5分钟）。目标：练习。10分钟热身；15分钟的10对10分组对抗，球场为50米*40米，小球门；20分钟的战术控球训练，人数对等；20分钟的全场对抗，人数对等，会让对手踢4-2-3-1。

周二：

下午训练（45分钟）。目标：反应能力。10分钟的无球热身练习；10分钟抢圈练习，分成两组，中间有两个人抢球；5分钟的协调反应能力练习以及4秒冲刺训练；20分钟的10对10中场对抗，球场为50*50米，两个球门。

周三：

欧冠比赛。

上面说的基本就是我们的训练计划，不过也会根据各种因素进行调整。举个例子，在我执教皇马的时候，球队参加了2014年的世俱杯，这也就意味着我们需要更改训练计划，以帮助球员保持好的状态，那个赛季我们参加了西班牙超级杯，欧洲超级杯，以及世俱杯，还要面临西甲的比赛以及进军欧冠16强的竞争。

分析对手

日常训练的另一个部分便是了解对手。我们教练组会根据录像进行分析，并且研究应对的战术。我们会对对手进行深度剖析，找出他们的优势和弱点，然后再决定如何准备这场比赛。这些视频也会被送到球员手中，这样他们就能更容易理解我对他们的要求，我也会和球员进行一对一的谈话。比赛前一天，教练组会凑到一起，然后我们会决定哪些球员出场，以及比赛的策略。我一般在比赛当天才会告诉球员谁首发。

比赛开始之前

比赛之前几个小时，这段时间也属于主教练，这时候进行的是心理安抚而非身体练习。许多教练会利用这个机会强调自己的要求，另外一些则会利用这段时间进行激励演讲。我通常这两点都会做，在一些特殊的比赛之前，我还会借助视频，不过当然不是比赛的视频。2014年欧冠决赛，皇马在里斯本击败了马德里竞技，那场比赛之前，我们给球员们放了一个视频，视频内容是他们家人的祝福。那是一个神奇的时刻，我认为这激发了球员们的信心，并推动他们在这样艰难的比赛中战斗到了最后一秒。多亏了球员们的决心，我们最终获得了那场比赛的胜利。

（卡尔洛-安切洛蒂）

西班牙人应该怎样去冲击西甲？

最佳答案在本赛季的西甲联赛中，武磊所在的西班牙人队整体低迷，他们在第35轮的比赛中输给了巴萨后，就此提前跌入了西乙联赛。对于西班牙人队来说，他们需要在短时间内组建出强力阵容，随后冲击西甲资格。现在，西人的冲甲计划已经曝光了，首先便是清洗球队中的一大毒瘤，随后再签下一名锋霸。

近日消息，西班牙的《马卡报》透露西班牙人队在下赛季的比赛中准备对球队的锋线阵容进行重组，其中德托马斯这名球员将不会再留在球队。因为该报道指出，德托马斯与西人的合同中有特殊条款，那便是只要球队降级，他可以被外租到其他的西甲球队中。

对于志在冲甲的西班牙人队来说，能够将德托马斯清理出去，这是最好的结果，将有利于他们备战。因为德托马斯的球风太独了，在场上一直我行我素，在很多时候都是自己强行单干。并且德托马斯还多次受伤，所以他理应被送走。

此外，根据《每日体育报》的报道，西班牙人队即将换帅，马略卡队的主帅莫雷诺很快会走马上任。并且该报道还透露，莫雷诺已经要求西人签下马略卡队的前锋球员布季米尔，这名锋霸球员有与莫雷诺一同加盟西班牙人的可能。

可以确定的是，这笔准签约将令西班牙人队备受鼓舞，因为在德托马斯可能离队的情况下，他的替身布季米尔能力更出色，并且更加全面。毕竟在刚刚结束的赛季中，布季米尔在35场比赛中打进了13球还有2次助攻。并且随着布季米尔即将转会而来，武磊也将受益。

因为身高达到190cm的克罗地亚前锋布季米尔是一名标准的支点高中锋，他会与武磊组成一高一快进攻组合，从而复制18-19赛季武磊与博尔哈所取得的成功。

显然，西班牙人队近期的种种计划已经说明他们或许会围绕着武磊来建立球队，从而重新打造球队的攻击群。并且在高中锋布季米尔的帮助下，武磊有望在西乙大杀四方。因为西乙的难度自然要小于西甲，武磊可以大幅度的提高自己的进球数据

怎么练习左脚（踢足球）

最佳答案踢足球要靠长年累月刻苦训练才能够看到自己的提高！

不知道你是专业的，还是业余的！

要是专业的，教练会指导你练习左脚。(我觉得你应该不是）

要是业余的，球感和基础一定会差一些。

我刚开始练球的时候每天都要练习颠球（左右脚颠），找球感，但不是一天两天，一个月两个月就能找到感觉的。对球的感觉要是好的话，有利于你以后的练习。

对了，我觉得踢球还是要自己怎么舒服怎么踢，国内的球员就是在小时候练习的时候，练的太系统化了

你要是喜欢足球，你就应该多看看英超和西甲，和别是西甲，球员的创造能力很强，有些动作就是平时玩的时候才用的，但是他们在比赛的时候用上了，就是说，接球传球，不要规定的那么死，怎么舒服怎么来

最后唠叨一句，我也是右脚，但是我觉得，左脚的外脚背用的舒服，你不妨试试

个人见解

西媒：阿贾克斯计划租借久保健英2个赛季！是国足最缺球员吗？

最佳答案随着马略卡降级西乙，租借合同到期的日本小将久保建英也将会回归到皇马，不过由于皇马目前队内竞争大，同时非欧盟名额有限，所以久保建英即使回归，也很难在这一支球队获得机会，因此皇马目前还是比较倾向于将他继续租借出去。本赛季作为久保建英征战西甲的首个赛季，即使球队降级了，也完全掩盖不了他出色的发挥，从一开始的常规替补到后来渐渐成为球队的主力球员，久保建英利用自己扎实的技术和出色的意识来征服了球队和教练，正如马略卡官方所说的那样，虽然只是租借一个赛季，但这里永远都是他的家，可见久保建英已经完全得到了这一支球队的认可。

凭借优异的个人表现，久保建英也得到了多支球队的青睐，目前西班牙媒体《世界体育报》就透露消息，荷甲劲旅阿贾克斯也对久保建英产生了兴趣，在切尔西签下齐耶赫之后，阿贾克斯也将会重新调整阵容，而在西甲大放异彩的久保建英就是他们计划中的选择，这一支善于培养年轻球员的球队也愿意租借2个赛季，而且阿贾克斯也有欧冠资格，所以加盟这一支球队，对于久保建英来说也不失为一个很好的选择。

一、能传能射，技术扎实的天才少年

久保建英出自巴萨拉玛西亚青训营，因此他的个人技术是非常扎实的，尽管他是一名亚洲球员，但技术上丝毫不弱于南美球员和欧洲球员，如今被皇马相中并且揽入麾下，还能在外租其他球队的情况下得到皇马主帅齐达内的高度认可，足以说明了久保建英能力并不平凡。在本赛季的西甲联赛中，久保建英就打出了相当不错的个人数据，虽然进球和助攻数量并不多，但是他的盘带突破过人和关键传球这些方面的能力却非常出色，可以说久保建英完全可以当成是一名进攻核心来培养，给予他足够多的球权和机会，他就能够最大化的转化成进球和助攻。

既能够带球突破过人，又可以在多人包夹防守的时候把球成功传出去，久保建英这种能力显然是比武磊更胜一筹，加上久保建英才19岁，仍然有很大的上升空间，未来的他，也有很大的可能会比现在更加强大，所以久保建英不仅仅是中国目前最稀缺的类型球员，也是国家队最需要的天才球员。我国目前足球发展情况并不乐观，所有的职业足球运动员当中，能够像久保建英这样能带球突破又能够传球助攻的球员，根本就不存在，当然，鲁能球员段刘愚目前也有一定的水平，他是年轻球员当中比较能带球的一位。

二、日本足球未来，国足日后劲敌

久保建英年纪轻轻就已经得到了多支欧洲球队的青睐，同样在欧洲打拼的武磊却没有太多的转会机会，如此巨大的差距也让我们不得不认清现实，确实，目前久保建英不但比武磊年轻得多，而且个人能力也远远在武磊之上，最让我们无法想象的是，久保建英在不到20岁的年纪里就有能力踢西甲，而武磊却未必有绝对的能力打上首发。如果久保建英从此长期在五大联赛中历练，那么未来的日本国家队，国足就更加难对付，久保建英这种进攻核心球员，给未来的国足带来的威胁绝对是不容小觑的。

久保建英慢慢成长起来，意味着国足和日本之间的差距也会越来越大，目前日本已经有多名球员留洋欧洲，久保建英只是其中的一位，相比国足，日本比起以往已经有了很大的变化，不说久保建英，任何一名在欧洲五大联赛留洋的日本球员，都让我们任何一名中国球迷感到羡慕。任何事情想要发生质变，都需要以量变作为前提条件，仅仅只有武磊一名留洋球员，是无法让国足实力变得强大的，而日本目前已经有越来越多的球员实现旅欧，未来国足再次遇上日本男足，不知道又会出现什么样的比分呢？

三、国足能力不济，各位置人才稀缺

毫无疑问，国足如今的水平是让球迷难以满意的，甚至为了冲击世界杯，足协还开放了归化政策，让艾克森、 李可这些外籍球员更改国籍加入国足，参加世预赛，这样的情况已经充分说明了目前国足的现状。无论是前锋、中场还是后卫，国足在每个位置上都缺乏有实力的球员，边锋位置上最强的本土球员就只有武磊和韦世豪两人，而中锋位置上除了艾克森、洛国富、阿兰这些球员之外，就只有郜林、杨旭、张玉宁这些本土球员了，显然，锋线上本土球员的水平是非常薄弱的，不但没有出色扎实的技术，也没有过硬的身体素质，比起技术出色的日本球员，国足显然非常吃亏。

另一方面，日本目前主流打法是阵地传控战术，经常会利用小范围多人传球配合来打出威胁进攻，光是这样的战术，国足就很难学得来，无论是国足、国奥还是国青，这三个年龄段的球员整体水平都不高，想要打传控配合，无疑是一件非常困难的事情，所以国足与日本之间的差距，并不是一名两名球员的差距这么简单，而是整体都出现了很大的技术差异。

结语

无论如何，日本比国足越来越出色已经是不争的事实了，而国足也必须寻找问题，努力去解决，球员的技术不够扎实，就是青训环节出了问题，严格做好青训，才能让培养出更多的好苗子，虽然现在大部分俱乐部都有了自己的青训学校，但短期内想要见效还是非常困难的，或许再十年八年之后，国足的整体水平才会真正出现回暖的迹象。

久保建英能够在未满20岁的年纪里引起多支欧洲球队的哄抢，我们的球员也同样可以，但我们必须借鉴日本的成功经历，了解别人是如何发展起来的，才能够找到最正确的方法，归化虽然可以提升国家队的实力，但这是治标不治本的政策，未来归化球员退役，国足还是需要本土球员来担起大旗，所以无论如何，青训的发展都是非常重要的，只有源源不断地创造出优秀苗子，国家队的水平才能够提升上去。

巴黎圣日耳曼怎么签到梅西的

最佳答案1、第三方面更加容易接纳自己因为这样梅西为何加入巴黎圣日耳曼的一个球队中每一个球员之间的差距并不大，在这样的球队当中进行工作我认为是比较合适的，而且对于梅西这样的顶级球员来说，也能更容易接纳自己所以梅西才会选择巴黎圣日尔曼球队这个梅西为何加入巴黎圣日耳曼；现效力于法国足球甲级联赛的巴黎圣日耳曼足球俱乐部发展2021年7月1日，梅西与巴萨的合同到期，成为自由球员尽管梅西与巴萨已达成协议并有意签订新合同，但由于西甲联赛的经济和制度因素的制约，梅西与巴萨无法完成续约8；在巴黎圣日耳曼的更衣室里，很多球员早在上周五就开始庆祝梅西加盟球队梅西为何加入巴黎圣日耳曼了这是因为内马尔自信地告诉队友们，梅西肯定会来从周四晚上开始，内马尔一直在给梅西打电话发消息，推动他与巴黎签约梅西当然希望与他的好朋友；现效力于法国足球甲级联赛的巴黎圣日耳曼足球俱乐部2000年，梅西进入拉玛西亚青训营2004年，梅西与巴塞罗那足球俱乐部签下职业合同2009年，梅西帮助巴萨加冕六冠王，个人首次荣膺金球奖2011年，梅西帮助巴萨加冕五冠王2012；梅西来巴黎了就昨天，巴黎把迪亚洛科勒尔盖耶和拉菲尼亚上了转会名单伊卡尔迪和埃雷拉也可能走为了梅西，巴黎的决心，下得不可谓不大梅西来了，球队会是什么样根据波切蒂诺上季后半段的调整，以及本季第一场。

2、但以姆巴佩的性格，越是这种行为他越不能接受梅西加盟巴黎圣日耳曼弄得越大，姆巴佩就越想走姆巴佩确实说过需要为一支有竞争能力的球队效力，但这支球队永远不会是巴黎，而是皇家马德里，并且他希望在伯纳乌做主角梅西的；我觉得梅西加入了巴黎圣日曼队，对于他个人来说是一件非常好的事情，对于球队来说更是一件非常好的事情一球王梅西的去向成为了无数球迷关注的焦点，梅西离开了自己奋斗了21年的巴萨，最终加盟了巴黎圣日曼队，作为一名；其次乌姆蒂蒂是法国人，很有可能是法国足协授意这么做的这样能加速梅老板加入法甲巴黎圣日耳曼，从而提高法甲的知名度当然，从目前媒体的报道来看，梅西的离队还有别的因素但是主要因素就是乌姆蒂蒂；安德烈斯·梅西·库西蒂尼Lionel Andrés Messi Cuccitini，昵称莱奥·梅西Leo Messi，1987年6月24日出生于阿根廷圣菲省罗萨里奥，阿根廷职业足球运动员，司职前锋，现效力于法国足球甲级联赛的巴黎圣日耳曼足球俱乐部。

3、世界杯梅西在阿根廷队，虽然梅西也有西班牙国籍，但他还是选择效力自己的祖国在2022年的卡塔尔世界杯，梅西是阿根廷队的队长，阿根廷队一般是433阵型，梅西是阿根廷的主力前锋，一般梅西与迪玛利亚打边锋，劳塔罗打中锋当然；巴黎圣日耳曼主席纳赛尔表示，与梅西签约完全在该俱乐部可行的经济范围内，符合公平竞争法案，同时梅西将给俱乐部带来经济方面的积极因素梅西8日在西班牙巴塞罗那举行告别记者会，含泪与他效力长达21年的巴萨说再见梅西在巴萨；8月10号，巴黎圣日耳曼俱乐部官网宣布阿根廷球星梅西 Lionel Messi 加盟球队，合约期为2年，另有延长1年的选择权，这宣告梅西将正式离开待了17年之久的巴塞罗那，未来2年将会在巴黎圣日耳曼俱乐部踏上法甲的赛场，也祝；梅西不是皇马的，2021年8月从巴萨转会法甲巴黎圣日耳曼俱乐部利昂内尔·梅西，男，全名利昂内尔·安德烈斯·梅西·库西蒂尼Lionel Andrés Messi Cuccitini，简称梅西，1987年6月24日出生于阿根廷圣菲省罗萨里奥，阿根廷职业足。

4、今夏梅西闪电选择加盟巴黎圣日耳曼的原因，有一部分原因，是因为去年夏天伤了曼城的心因此梅西也清楚在对方才斥资1亿英镑签下格拉利什的前提下，恐怕不会再对自己感兴趣因此梅西短时间就与大巴黎达成协议，除了因为大巴黎；第四，梅西的市场价值高梅西的工资虽然高，但是是零转会费自由加盟巴黎圣日耳曼的，梅西离开巴塞罗那，网络上大批球迷跟随迁移，巴黎圣日耳曼的关注度增高梅西的新球衣大卖，巴黎圣日耳曼的股市飙升，对于整个法甲的影响力都有明显提升；梅西在巴黎圣日耳曼的表现还是非常的不错的，我觉得他是不会离开的。

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