邓肯技术犯规__邓肯进攻技术

今天体育问答就给我们广大朋友来聊聊邓肯技术犯规,以下观点希望能帮助到您找到想要的答案。

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• 1、关于进攻能力，邓肯和字母哥，谁更强？
• 2、邓肯看上去不是特别强壮，为什么在内线进攻防守这么厉害？
• 3、当年的邓肯靠哪几项技术吃饭？大基本功真不是白叫的，多项已失传
• 4、邓肯技术动作要领
• 5、加内特,邓肯谁厉害了？
• 6、邓肯看上去不是特别强壮，为什么在内线进攻防守这么厉害？
• 7、邓肯对比四大中锋技术特点

关于进攻能力，邓肯和字母哥，谁更强？

我认为邓肯的进攻能力更强。具体原因分析如下：

首先，年轻时候的邓肯中投打板那是一绝，字母哥就差的远啊。论罚球能力其实两人半斤八两，都不算太准。内线实力，邓肯也比字母哥进攻能力强呀，年轻时候的邓肯也是飞天爱遁地之人，运动能力也是超强，而且基本功很好，无论是面框还是背打都可以，字母哥面框还行，背打能力还是比不上邓肯的。

其次，邓肯的背打和低位单打，吊打字母哥。字母是面框冲击型的，冲起来无人可当，三分线到扣篮也就三大步，这个天赋历史级里都是最顶级，所以他的快攻反击非常犀利，不能刹住快攻，那他就无可阻挡，但是看比赛的也会发现，他上线持球，最后往往会自己运球退出三分线，甚至还会往后再退两步，就是为了给自己空间冲刺，格里芬防守的时候，基本就正面站罚球线附近，等他两步迈完第三步的时候上去防守，他就很难受，这是他持球的一个问题。邓肯是中锋背身和中距离面框跳投的打法，前期在低位这块是可以跟奥尼尔掰手腕的，后来才慢慢改变成了上线中转的轴心，更多是防守核心了。

然后，邓肯新秀二年级23岁夺得首冠，2003年单核带队击败OK组合，总决赛准四双夺冠，2014年38岁高龄复仇三巨头热火取下职业生涯第五冠，2mvp+3fmvp，15次最佳阵，15次防阵，15届全明星，历史唯一单队千胜球员，胜率72%，季后赛盖帽王，职业生涯横跨NBA三个时代并且都夺冠。马刺王朝的基石，公认历史前十，第一大前。字母哥有什么？

最后，给字母合适的体系，他能最大化他的价值，但是他不能持球，也不是关键球的第一选择，而邓肯本身就是体系，给他配上合格水平的各位置球员，他就能带队打季后赛甚至总决赛，巅峰邓肯，那是攻防两边都是绝对核心。所以你可以说，攻击这块，字母有一招天下无敌，但也就这一招，而邓肯，那可以说叫，无懈可击。

邓肯看上去不是特别强壮，为什么在内线进攻防守这么厉害？

如果不是老克劳福德(裁判)将板凳席上正在笑的邓肯罚出场，相信不少人还没怎么注意过这个大个子(毕竟当时网络还不是现在这样发达)。邓肯并不是那种你一眼看上去就会喜欢上的球星，像崇拜乔丹、奥尼尔、加内特、科比、纳什、艾弗森、麦迪、詹姆斯、韦德等球星那样去喜欢他。

邓肯在新秀赛季场均就拿下21.1分11.9篮板2.7助攻2.5盖帽的数据，带领马刺将胜场从上赛季的20胜提高到56胜，开启了自己的传奇生涯，也让马刺近20年长盛不衰，在19年的职业生涯场均34分钟的上场时间里拿下19分10.1篮板2.3助攻；出战了251场季后赛场均20.6分11.4篮板3助攻2.3盖帽。

比尔拉塞尔评价邓肯:和蒂姆一起打球，你可以获得太多的好机会。他只要在球场上，就会给队友们带来很大的益处。我不认为这个联盟有谁一对一能防住邓肯。有蒂姆这样的球员，教练是幸福的，因为这可以让排兵布阵变得多样化。

马刺这么多年一直强大的奥秘就在于稳定与高执行力，波波维奇有魅力把邓肯、帕克、吉诺比利、莱昂纳德等人变成一个愿意为他打球和听他批评的团队。当然前提是你要有一个邓肯这样的万能核心，十九年来无论打快、打慢、内线为主、高位挡拆还是什么都坚决支持，用常年的彼此牺牲、彼此信任赢下一场场胜利。

回到正题，他有6英尺11英寸(2米11)的身高，250磅(113公斤)的体重，臂展达到2米30，大学时期被称作飞天魔鬼，无论是力量、、协调性都是顶级。不同于众多在大学刚打出名堂就进入NBA的球员，邓肯在大学里扎扎实实的磨炼了四年的基本功，被内线巨无霸奥尼尔称为大基本功先生。

在进攻端:他有着完备的内线技术、是篮下最有统治力的球员之一，策应能力在内线球员中也是顶级。生涯前期，凭借着强大的运动能力与身体天赋(力量、灵敏性、协调性、爆发力)对付老油条；又用扎实的基本功欺负没有经验的年轻球员，基本上靠着面框和低位强吃就为所欲为。经历过伤病之后运动能力有所下降，他的勾手、抛投、两侧45 的擦板就开始用的多了，感觉是一直就会啊，可是之前不太用的上。生涯晚期按照波波维奇的要求去打中锋，于是卡位、挡拆、策应也就自然而然的用出来了。

防守端:马刺用领防和扩防限制，堵中路给边路，不给远投、放侧翼底角突破，然后内线补防，也就是持球人要不突破之后急停中投，要不判断对方的防守大范围传球，要不和邓肯单挑。马刺的外线球员从鲍文到吉诺比利再到格林、卡哇伊都习惯站在对手的突破路线，把持球人赶去内线交给邓肯对付。

他的下盘稳、胳膊长、不吃晃，所以对手扛不动、晃不开就只能强投了。19个赛季的生涯他有15个赛季进入最佳防守阵容，长臂和身高是与生俱来的，奥秘还是在于预判、移动、到位、举手的基本功。自1973-74赛季至今，只有两个球员防守篮板率和盖帽率超过邓肯(26.5%和4.6%)，分别是坎比(27.9%和6.1%)以及小乔丹(27.2%和5.3%)，小乔丹的生涯还在继续。

他有着 历史 第四的防守篮板， 历史 第八的防守篮板效率； 历史 第五的常规赛封盖， 历史 第一的季后赛封盖； 历史 第二的防守赢球贡献值， 历史 第三的防守效率。

就像波波维奇评价的那样:邓肯即便只有一只腿，他依旧能够打出精彩的篮球，依靠邓肯做出的决定，依靠邓肯的无私篮球，身边的球员也可以变得更加优秀。邓肯依旧是我们成功实现所有事情的关键。

他宣布退役之后，很多球星、老板表达了敬意:

奥尼尔: NBA 历史 上最伟大的大前锋，钢铁般的大前锋。

科比:人们赞誉他的斗志，但他比人们想象的还要有斗志。我喜欢他在球场上展现的一切东西。

韦德:邓肯，恭喜你拥有一个难以置信的职业生涯。你用自己的球风激励我们#篮球史上最伟大的大前锋。

马克库班:未能在牛马大战的时候致敬邓肯，让我感到遗憾。他一直以来都很伟大，很高兴能获得见证这一切的机会。

贾马尔克劳福德:向 历史 上最伟大的大前锋致敬，多么卓越的职业生涯。

詹姆斯:邓肯，你知道我对你有着怎样的感觉，你知道我对于你为我所做的一切、为整个NBA所做的一切的感觉。你的一个令人惊讶的职业生涯。# 历史 上最好的大前锋#传奇。

(邓肯2007年总决赛输给马刺后，邓肯赛后拉着詹姆斯说，“未来是你的”，詹姆斯一脸凝重的对邓肯说了，然后邓肯话锋一转，“你今年把冠军给了我们”詹姆斯一愣，才知道邓肯是开玩笑，然后哈哈一笑，把邓肯推开。)

保罗:永远向你致敬，无论是我的孩童时期，青年时期，还是现在作为一个男人! 历史 上最好的大前锋。(保罗与邓肯是维克森林大学的校友，在11岁就认识邓肯了)

库里:一个时代的结束。感谢你在赛场上所做的一切!你用你独有的方式成为一个胜利者。恭喜你蒂姆。

诺维斯基:告诉我这不是真的，你永远是NBA最好的大前锋。你永远只想着赢球，不会那么的在意自己，这也是我最钦佩的地方。

大卫罗宾逊:祝贺！能和你组成双塔是一种荣耀你让我们都感到惊讶# 历史 最佳。你留下了一个伟大的传奇，你那安静的力量将永远和马刺球迷们在一起。#马刺加油。

联盟总裁亚当萧华:邓肯是NBA 历史 上最具有统治力的球员之一。他专注卓越，成为篮球大师，在NBA 历史 上赢得一席之地，是最伟大的球员之一。他还非常低调无私，是队友们的最佳拍档。在过去接近20年的时间里，邓肯充满激情，是球员模范，是马刺、圣安东尼奥和NBA的代表人物。NBA大家庭的所有人都感谢他给篮球带来的深远影响。

皮蓬:恭喜邓肯结束让人难以置信的19年的职业生涯，三个不同的十年，拿到了5座总冠军奖杯，让人惊讶。

莱昂纳德:邓肯的注意力之集中，他对待每一场比赛的心态都对我影响很大，他在攻防两端都表现很棒，他希望锁死自己的对为人，他也希望打出伟大的团队防守，当对手突破过掉我，他就在内线协防保护，从他身上学习到的职业态度、对待每一场比赛的心态在我成长过程中对我帮助很大。

最后用搜狐 体育 的话结尾:邓肯就是一个身上没有惊雷，眼里没有怒火的男人，两手却总是紧握，一手乾坤，一手平凡。在任何一座伟大石山上的雕塑可能都没有人会想起邓肯的那张扑克脸，但在石佛身上映射出来的却是包罗万象的伟大。

身体只是一个因素，而不是绝对。NBA中身体素质飞天遁地的人非常多，但是能够达到邓肯高度的却寥寥无几。

邓肯最大的特点是什么？熟悉邓肯的人一定知道。邓肯的绰号“大基本功”，就是因为他的各项基本功非常扎实，不论攻防都有很强的技术性。他在巅峰期进攻端两招在联盟里就是无解的：

事实上，绝大多数球员都知道邓肯要做什么动作，但是依旧没有办法干扰和限制，这本身就是能力。而在防守端，邓肯的身高、判断和内线顶防也都是联盟顶级的，在生涯后期减重之后，他还有不错的大防小的可能性。这也证明了他的球商和能力。

至于身体，我想说，邓肯只是不是那种飞天遁地的球员。但是身高、臂展、移动、力量都是顶级，也不存在说他不是特别强壮之说。

前几天看了一个视频，篮球评论员马健在一档直播节目中，还在为邓肯是不是超巨的问题和另一位嘉宾争得面红耳赤。而且，马健的口吻不容置疑：邓肯算是“超巨”吗？什么时候表现的像超巨？

我一向喜欢马指导快人快语的风格，但是这一次，他的言论让我大跌眼镜。

难道真的应了那句话，同行是冤家？就因为马指导和邓肯都曾经在大前锋的位置上打球，即使两人没有竞争关系，而且都退役了，还是不肯承认对方伟大？

邓肯不是超巨，难道马指导您是？

扯了一些题外话，下面就这个问题（邓肯看上去不强壮，为什么在内线进攻防守这么厉害？）说一下我个人的观点。

1、不强壮是假象。

邓肯看上去不强壮，并不是他真的不强壮，而是他的肌肉类型就属于那种不显山，不露水的那种。肌肉块厉害的像詹姆斯，威少都能显露出来，但像雷阿伦那样的怎么练看上去也像是一块排骨，但他很强壮。邓肯也是，其实他的卧推数据是，而且他211cm的身高臂展达到231，体重113公斤，原地摸高数据是287cm，颠覆了很多人的想象吧。 其实他的身体条件也可以用天赋异禀来形容。

2、基本功扎实。

邓肯的绰号除了“石佛”还有一个，叫“大基本功”。基本功这个东西说起来都懂，做起来就知道谁是真功夫了。扎实的基本功会让球员在赛场上不犯或者很少犯错误，而不犯或者很少犯错误就是提高进攻效率的保证。邓肯的进攻主要在内线，左右两侧四十五度打板是他的招牌动作，可以说弹无虚发。况且他不只是这一招，也可以凭借灵活的脚步内线强吃，左右两侧底线的背身单打效率也很高。这是邓肯通过长年累月的训练和比赛积累下来的

3、用脑子打球。

邓肯是正儿八经的维克森林大学的心理学硕士，这在大部分属于肌肉棒子的NBA也算是高学历了，同时这也说明，他是一个具有较高智商的人。

我们经常说，球员要靠脑子打球，是指球员在球场上要头脑清晰，能够审时度势，然后做出正确的判断。

邓肯就是这样的球员，特别是在他第三个赛季接受半月板手术后，他更多的是在地板上活动，很少空中作业。而此时他球商高的特点发挥了重要作用。什么时候卡位，什么时候策应，什么时候进攻都拿捏有度，这让他在赛场上看上去不怎么费力就在攻防两端显示出了非凡的统治力。

最后说一句，我认为邓肯是超巨，而且是史上最好的大前锋，没有之一。

我觉得大家可能都是被他看似不强壮的体型给骗了，老邓这绝对是在扮猪吃老虎，毕竟他的为人一直都这么低调。

每个人的体型，骨架，肌肉类型都是不一样的，不是看上去强壮的就一定强壮，也不是看似瘦弱的就一定弱。像魔兽霍华德，那简直跟个魔鬼筋肉人似的，但他的下肢力量却很一般，因此在顶防的时候并不出色，这也是他防守姚，明奥尼尔这种类型的中锋时总被打爆的原因。克莱汤普森看似没有李根强壮，可是大家也看到了，李根却根本顶都顶不动。

邓肯就是那种骨架，肌肉纬度和硬度不突出，甚至看似有点肉肉的感觉，但实际上却是集合了顶级的身高，臂展，力量，爆发力，柔韧性，协调性，以及相对于他这个身高体重来说难能可贵的于一体的顶级身体天赋。

另外他在技术上几乎没有明显的弱点，内线强攻所需要的背身技术和脚步，各种面框和中距离，以及传球无不驾轻就熟，特别是左边45度打板更是成了他的标志性武器。再加上他顶级的球商，面对不同的防守，他会采用不同的进攻策略，这也使得他的进攻效率很高。可以说，邓肯本身就是一个自带进攻体系的球员，内线进攻可以改变对手的防守阵型，传球可以带动队友，接球跳投又可以为队友的进攻让出空间，我想这也是邓肯被奥尼尔成为大基本原理的原因，也是当初那么多球队为了得到他而不惜摆烂的原因。

而在防守方面，他更是被低估了。他没有狼王那样大蜘蛛似的铺天盖地的气势，没有霍华德那样吓人的排球大帽，也没有大本钟那样强悍的外形，但他是整个马刺防守体系的轴心和基础。我们都知道，有邓肯在的马刺，防守十几年如一日，一直都位列联盟前列。但马刺的赌博式的抢断和盖帽并不突出，这是因为马刺的防守体系是建立在邓肯的无与伦比的移动和防守走位的基础上，以他为轴心，辅以鲍文，吉诺比利等的快速移动，封堵对手的进攻和传球路线，把对手逼入他们的防守陷阱，以降低对手的进攻效率，邓肯关键时候还可以补防和协防。可以说，在防守中或许你看不到邓肯的抢断或盖帽这些比较直观的防守表现，但大巧不工，大道无形，他的防守以融化到马刺的体系里。

另外，由于他顶级的力量，身高体重及防守智商，他不仅可以协防，他还可以顶防和单防对方的内线进攻，不夸张的说，老邓是全联盟唯一可以单防巅峰奥尼尔的球员，这项能力是加内特，霍华德和大本这种最佳防守球员也做不到的。

所以说，邓肯在攻防两端，由于各种原因都是被大大地低估了，但老邓从来都不会在乎，毕竟没事修修车，和马努骑行才才是他喜欢和在意的……

呆呆臂展算是很变态了230公分上下，1999年霍利形容其“长得要了老命！”身高体测裸足6尺11半，穿鞋超过213公分。体重一直稳定在118公斤上下，少年时游泳极好，肌肉线条不明显，但协调性柔韧性很棒。力量上严重被低估，下盘极稳，骨架宽大。加上生涯早期就具备的出色心理素质，良好的防守意识，及生涯中期那拉风而又唏嘘的胡茬子，乃至贯穿整个职业生涯极具欺骗性的呆萌表情，哦~神一样的男人！还记得那一句“”未来是你的“”吗？哈哈

邓肯是动态爆发力不强，但是静态身体天赋是顶级的，非常强壮，我记得身高211公分，体重120公斤。胳膊大腿都老粗了，下盘抗住奥尼尔也不吃亏，上肢力量能在禁区高举高打。这两者千万不要混淆了！

单打小加索尔

单打霍华德

单打诺阿

单打加内特

这张更说明问题了，邓肯面对300斤奥尼尔，居然可以多数情况下不会太吃亏

爆发力不强但身体强壮的超级明星非常多，也非常猛，昂塞尔德、邓肯、兰多夫……而且身体强壮的更厉害，专克爆发力强的。

昂塞尔德当时壮如牛，一个人占满了禁区，让贾巴尔无可奈何

2米的昂塞尔德对抗2米2的贾巴尔，大家看他的胳膊大腿还有腰有多粗。

邓肯当时把飞天遁地的马丁爆出了翔

兰多夫利用卡位克制格里芬

最后说一句，姚明爆发力很差了，你说他不强壮？

强壮不强壮，关键看身高，象邓肯这样的身高，应该说是很强壮了，只有强壮，才能控制内线。邓肯的内线是美制篮中数一数二的。马刺多年的出色成绩，有邓肯的一半。邓肯的优势是强壮中带实力，才有他十几年的辉煌。

邓肯是我非常喜欢的一位球员，他在马刺的作用不仅仅体现在数据上。即使在邓肯退役前两年，他的场均数据已经非常低了，但是有他在场的马刺和没他在场的马刺有很大不同，他能很好的串联全队，有一个很好的引导作用。

邓肯是一个寡言的人，但并不是一个难相处的人。波波维奇在邓肯退役后对邓肯大加赞赏并且在讲话中几次哽咽。波波维奇说如果选择一个人共进晚餐，他会选择邓肯。邓肯在进联盟到退役，一直坚持自我，从没改变。

一个人是否强壮并不是看肌肉的大小，很多时候要看他的核心力量。健身房练出来的肌肉在篮球场上未必见得好使。所以我们看到NBA球员在健身房举铁的时候多用的重量比很多健身爱好者都小。

他们不仅需要健身房的器械训练，还要增加一些其他的锻炼。他们不能练成大而无用的死肌肉。一个好球员应该既有爆发力又有耐久性。

邓肯，首先，它是一个黑人，即使他的肌肉没有那么强大，黑人基因里自带的运动基因就优于大多数人。第二，邓肯在少年时一直从事游泳运动，这项运动对于身体核心力量和耐力有很高要求，协调性也得到锻炼。第三，邓肯在训练中加入了一些拳击训练的项目，这有利于增加他的爆发力和耐力。最后，邓肯的下肢力量还是不错的，虽然邓肯看上去块头不大，但是腿看上去不细。看看姚明的腿就知道他为什么能立足NBA了。

当然，说的只是他的力量方面。还有很重要的一点就是邓肯的篮球基本功非常扎实。他有扎实的基本功，良好的打球习惯。还有非常灵活好用的脚步。所以当邓肯在03年总决赛面对肯扬马丁时，把对手打的找不着北。另外，邓肯的篮球智商很高，能够很好的发挥自身优势。

邓肯带给我的不只是马刺行云流水的进攻和咄咄逼人的防守，还有他在为人处事上给我带来好的影响。比如说他的家乡受灾时，他第一时间捐款并号召大家行动起来。所以，一个好球员能带给我们的不仅有精彩的比赛，还有做人的道理和正能量。

基本就属于穿衣显瘦脱衣有肉呗，加内特看着也更瘦，但就是很硬，其实还是核心力量好，对抗不吃亏，而且邓肯不属于那种使憨力的球员，他是技术特别成熟的球员给人得感觉可能就不是那种暴力大前锋，而且有多少人看过他年轻时得比赛，如果看的都是他大伤以后的比赛，肯定只能看到他朴实无华的一面了，人们也往往被这些蒙蔽了双眼，就像大家都认为库里很瘦但其实大家都看过他秀身材的那个照片，如果真的像大家想的一碰就倒能在nba立足吗，所以不要被假象所蒙蔽。

邓肯看上去不强壮，并不是他真的不强壮，而是他的肌肉类型就属于那种不显山，不露水的那种。

实际上，邓肯的身体素质极其恐怖，2米11左右的身高加上2米30左右的臂展，肩宽胯大的同时，还隐藏着极其出色的站立摸高，他吨位十足，力量大，能在内线要到深位，却又不失灵活，球感极佳，受伤于足底筋膜炎的伤势之前，邓肯面框突破也不在话下。

在防守端，邓肯在出任中锋的时候，卡位、挡拆、策应能力更是被放大了，长臂展和出色的防守意识也让邓肯成为禁区的守护者。邓肯的功底真的非常扎实，许多的技能都能够用得得心应手。在现在的联盟，很少能够看到基本功十分扎实的球员了！

当年的邓肯靠哪几项技术吃饭？大基本功真不是白叫的，多项已失传

蒂姆邓肯被称为NBA 历史 上最伟大的大前锋，不但因为这位球员职业生涯拿到了五座总冠军，而且在他19年的职业生涯里，邓肯把自己的状态保持的非常好，不要看邓肯在职业生涯后半段像个跳都跳不起来的老大爷，其实他是在掩藏实力，毕竟邓肯是一位靠技术打球的球员，曾经的他在联盟还获得了一个大基本功的外号，那么当年的邓肯在NBA都靠哪几项基本的技术吃饭呢？没想到大多都已失传。

第五位：挡拆

巅峰时期的马刺拥有GDP组合，而外线的帕克，吉诺比利等球员都能过和邓肯挡拆，因挡拆也就成了当时马刺的主要战术，邓肯的挡拆主要是因为他的战术成功率高，因为邓肯是有射程的内线，如果真的放邓肯的话，他甚至能够进三分球，再加上他的身材也还算宽大，更加适合挡拆。

第四位：抛投

其实邓肯作为一名内线球员，他所使用的抛投并不像后卫的抛投一样，我们在邓肯后期经常能够看到他在内线持球进攻的时候步履蹒跚，有的时候甚至是身子斜着就把球抛了出去，关键是命中率还很高，直到现在邓肯去马刺蹭饭的时候还时不时教训一下年轻人，大多也用这招，不过现在连后卫都很少用抛投，内线球员就更不用说了。

第三位：勾手

作为一名传统型的内线，勾手当然是邓肯必会的内线进攻技能，虽然邓肯在职业生涯里很少用左手进行勾手，但不可否认的是他的右手勾手已经是练到了炉火纯青的地步，尤其是在右侧背框的时候，邓肯的勾手在一对一的情况下效率惊人，只可惜现在的勾手已经很少有人用了。

第二位：防守

邓肯这位球员的防守能力可以说是无死角的，不管是内线一对一单防，阵地战联防，还是防守后卫突破，邓肯的防守效率都是非常的高，再加上马刺独特的防守体系，邓肯的防守能力变得更强，因此在这里我们只能把邓肯的防守统称为他的一项绝活，与现在的内线球员比起来，邓肯当年的防守简直就是地狱级的。

第一位：45度打板中投

老呆的45度打板中投简直甩出了人类跳投精华的高度了，看似邓肯在跳投的时候根本跳不起来，出手笨拙，而且还得需要打板才能进，但是当年邓肯的45度打板绝对是联盟的一大绝招，根本没人能够有效的防守，毕竟邓肯这样稳定的球员，如果没有好的出手环境是绝对不会轻易投篮的，再加上那已经炉火纯青的打板中投，只可惜的是现在的那些球员要不然就是啥都不会的糙汉子，要不然就是飘在外线投三分的竹竿，哪还有人会这种技能。

邓肯技术动作要领

邓肯精通大部分内线进攻技术，其主要体现在篮下持球的背打，侧翼持球后的突破或者投篮，尤其是在左右两翼的跳勾比较无解。良好的前场板让邓肯的二次进攻能力也很不俗，由于运球能力在大前锋里属上乘，因此也有一定的下快攻能力，场上视野开阔，能第一时间把球传到防守弱侧队友手里，是马刺inside-out进攻体系里的核心，充当进攻发起者和进攻终结者双重角色。

在早些年，由于上将的存在，邓肯的进攻以高位持球的突破或者打板为主，总的来说是一个大前锋的打法。邓肯的面框单打是十分具有威胁的进攻手段。邓肯经常以探步试取对方的心理,根据对方的反应及心态来选择突破或投射，所以经常可以看到邓肯在一连串假动作后的打板跳投和一连串假动作后的突破。而邓肯突破后的横切跳勾是最难防守的。邓肯的擦板投篮更是邓肯的特色，无论是在油漆区还是侧翼，他总能利用篮板把球打进。现在45度角的打板跳投已经成为了邓肯的标志。

在上将退役后，由于马刺的中锋一直不强，因此邓肯会客串中锋的位置，因此近些年邓肯高位进攻逐渐减少，低位进攻越来越多。邓肯的低位进攻技术良好，其特点是脚步移动快，转身快，假动作逼真。邓肯往往能在持球后的第一个背转身就能甩开对手，究其原因就是邓肯对于防守球员的重心判断准确，往往在防守球员刚刚顶上的时候就能判断出对方重心，从而向重心另一侧转身，加上转身快，因此背打成功率很高。邓肯背打另一个特点是脚步变化多端，往往能让对手找不到他出手点，从而无法封盖。但在06年以后，由于年龄逐渐增加，邓肯的脚步移动并没有过去那么灵活，因此也逐渐增加了基于假动作的背打，其迫真性，协调性都很强，成功率也较高。

邓肯的进攻不只体现在个人的良好单打能力，还体现在球队进攻体系中的作用，策应能力强，挡拆质量高，分球视野好。其高质量的挡拆更是让马努和帕克的突破能力发挥的淋漓尽致。后卫级别的视野，主要体现在对方包夹后的分球，高位的策应能力很强，当然，也有少量的快攻中的全场转移球，过去双塔时代中还有很多漂亮的内传内配合。总的来说就是进攻核心，很会阅读对方防守层次，总能找到最合理的处理球的方式。

加内特,邓肯谁厉害了？

我觉得邓肯他厉害一些邓肯：进攻

总评：A

邓肯精通大部分内线进攻技术，其主要体现在篮下持球的背打，侧翼持球后的突破或者投篮，尤其是在左右两翼的跳勾比较无解。良好的前场板让邓肯的二次进攻能力也很不俗，由于运球能力在大前锋里属上乘，因此也有一定的下快攻能力，场上视野开阔，能第一时间把球传到防守弱侧队友手里，是马刺inside-out进攻体系里的核心，充当进攻发起者和进攻终结者双重角色。

在早些年，由于上将的存在，邓肯的进攻以高位持球的突破或者打板为主，总的来说是一个大前锋的打法。邓肯的面框单打是十分具有威胁的进攻手段。邓肯经常以探步试取对方的心理,根据对方的反应及心态来选择突破或投射，所以经常可以看到邓肯在一连串假动作后的打板跳投和一连串假动作后的突破。而邓肯突破后的横切跳勾是最难防守的。邓肯的擦板投篮更是邓肯的特色，无论是在油漆区还是侧翼，他总能利用篮板把球打进。现在45度角的打板跳投已经成为了邓肯的标志。

在上将退役后，由于马刺的中锋一直不强，因此邓肯会客串中锋的位置，因此近些年邓肯高位进攻逐渐减少，低位进攻越来越多。邓肯的低位进攻技术良好，其特点是脚步移动快，转身快，假动作逼真。邓肯往往能在持球后的第一个背转身就能甩开对手，究其原因就是邓肯对于防守球员的重心判断准确，往往在防守球员刚刚顶上的时候就能判断出对方重心，从而向重心另一侧转身，加上转身快，因此背打成功率很高。邓肯背打另一个特点是脚步变化多端，往往能让对手找不到他出手点，从而无法封盖。但在06年以后，由于年龄逐渐增加，邓肯的脚步移动并没有过去那么灵活，因此也逐渐增加了基于假动作的背打，其迫真性，协调性都很强，成功率也较高。

邓肯的进攻不只体现在个人的良好单打能力，还体现在球队进攻体系中的作用，策应能力强，挡拆质量高，分球视野好。其高质量的挡拆更是让马努和帕克的突破能力发挥的淋漓尽致。后卫级别的视野，主要体现在对方包夹后的分球，高位的策应能力很强，当然，也有少量的快攻中的全场转移球，过去双塔时代中还有很多漂亮的内传内配合。总的来说就是进攻核心，很会阅读对方防守层次，总能找到最合理的处理球的方式。

邓肯的进攻缺点主要是罚球不稳定，远投能力差，生涯68%的罚球命中率虽说在内线里也不至于太低，但对于邓肯来说确实不高，因此对方教练在邓肯手感不好的时候才敢于对邓肯无休止的犯规。至于说邓肯的远投能力差，这也是相对于德克诺维茨基和大卫韦斯特这类投手型大前锋而言的，当然，我要说邓肯不投三分并不是他技术上的盲点，而是说他根本不需要投三分，这就好比你让一个好的将军去当士兵，是大材小用的问题。不过千万不要因此低估了邓肯的三分球，08季后赛对阵太阳的三分绝杀就是例子。

防守

总评：A+

截至目前，NBA所有球员中入选最佳防守阵容次数最多的球员，内线天然屏障，一流的团队防守球员，球队防守支柱，防守意识一流，防守技术一流，能用防守主导比赛的球员。

邓肯同传统的内线防守球员有些不同，一些我们熟知的内线防守悍将，比如过去的莫宁、奥拉朱旺、穆托姆博，现在的坎比、本华莱士，基本都有类似特点：身体强壮、卡位能力强、连续起跳能力强、封盖能力强。但总的来说，邓肯的身体素质并不是特别出众，不管是力量还是弹跳，都不是特别突出，不过这并不影响邓肯的防守能力。邓肯的防守有如下特点：能准确预判对方走位，擅长打乱对方进攻节奏，第一时间的补防，良好的卡位意识以及对防守篮板落点的准确判断。

邓肯防守的强大很大程度上来源于他对对手进攻手段的研究，能提前判断对手的进攻路线，从而采取有效的封堵，邓肯的这种防守风格让他成为了斯塔德迈尔、肯扬马丁这类面筐大前锋的克星，因为邓肯总能提前阻截住对方突破路线，从而让其根本找不到进攻路线。当面对的是高大类型（比如萨博尼斯、姚明）内线的时候，邓肯更多采用的是把对方顶出最擅长得分的区域，而且由于邓肯很少吃假动作，对于对手的投篮也能够形成有效的干扰。邓肯单兵防守的缺点是不擅长绕前防守，因此有时候对方的高大内线一旦打顺，也有被对方用身高或者力量连续强吃的情况出现。

马刺能立足于西部，靠的是波波维奇的轮转换位防守体系，而轮转换位防守体系的核心就是邓肯，由于邓肯出众防守预判意识加上出色的移动能力和惊人的臂展（臂展在225-230之间），邓肯的补防范围可以覆盖整个三分线以里，甚至有专家称之为一个人的联防。邓肯拥有良好的协防和补防能力，当队友防守失位的时候，邓肯能第一时间补防，盖帽能力不俗，起跳时机选择好，犯规控制的好，总决赛盖帽记录保持者。篮板保护意识好，对球落点判断非常准确，卡位能力强，即使自己抢不到篮板也能让队友捡到篮板。阅读对手战术能力一流，能指挥全队有效冻结住对方进攻发起者。

心态

总评：S

邓肯外号“石佛”，原因就是在场上面无表情，而且心理素质相当好，你永远无法摧毁邓肯的心理防线，当你暴扣邓肯后，正在回味刚才的进球时，邓肯也许已经打了个2+1，这就是邓肯，永远保持平常心，只想怎么把眼前的球打进或者怎么防住对方，而不会因为对方的情绪或者挑逗而受影响。真正的大心脏球员，关键时刻不手软，当然，邓肯关键时刻的作用并不是投出多少个绝杀，而是能最冷静的处理球，我们经常能看到马努上演绝杀的好戏，也应该看到之前邓肯的挡拆或者吸引包夹后的分球。

核心

成为一支球队的核心，特别是一支冠军球队的核心需要什么条件？首先球技高超是首要条件，其次发挥稳定也是必须的，再次关键时刻英雄救主的表现也必不可少，同时还必须能稳定场上对手的情绪。让我们看看邓肯是怎样担当核心的。

球技高超：从上面的进攻和防守分析，我们已经变得很清楚邓肯的技术实力了，技术全面，特长突出来形容他毫不为过。总决赛中邓肯平均每场比赛得到24.2分、17个篮板球、5.3次助攻和创纪录的5.3次盖帽，技术的全面已经不言而喻。从本赛季能够在常规赛和总决赛中都能夺取最能彰显个人能力的最有价值球员奖已经很能说明问题。

发挥稳定：先来看看邓肯在今年总决赛的六场较量中都拿到两双(得分和篮板都是两位数)的成绩，除了一场比赛得到18.9分之外，其他每场比赛都能得到20分。连续14场比赛取得两双的表现，你说稳定不稳定？

关键发挥：关键时刻给对手致命一击，在邓肯的比赛中表现得并不是很突出，但是只要你仔细回顾马刺队比赛全过程你就会发现每次马刺队在最后时刻发起反攻总动员的时候，邓肯都发挥了不可取代的作用。正是他的进球才使这些进攻高潮令对手更加望尘莫及。

稳定军心：这个方面好像石佛做得就稍微离核心球员远了一点。也许是性格内向、也许是不善言辞，也许还有别的原因，在球场上他与队友交流得并不算很激烈，只是偶尔鼓励一下同伴，也许他明白只有良好的表现才是鼓舞军心的最好方式吧。

[位置] 以大前锋出道，近年也经常担任球队的中锋位置。大前锋的模板。篮板/盖冒能力强，具备稳定的低位单打能力，同时可以利用包夹为外围创造进攻机会。也经常参与球队高位挡拆战术。球风无私，被包夹时容易失误。目前邓肯在场上时大前和中锋的时间基本是五五开，攻击中跳投和低位的比例约为6:4。

[其他] 球队领袖，比赛时以面无表情著称。心理学学士。成立了以自己名字命名的慈善基金会。代言品牌:ADIDAS, SPRITE, HEB, INTERNET DIRECT。21这个号码来自于他的姐夫--他的篮球启蒙人。休息时喜欢打游戏。最喜欢的球员---魔术师。期待可以较量的球员----颠峰时期的天勾和张伯伦。

[伤病史] 2000年脚踝受伤缺席季后赛。2004年，2005年都因为脚踝受伤缺席超过10场常规赛。 加内特：进攻 进攻手段1：低位单打，转身后仰跳投。在KG的得分武器库中，这一招是最得心应手的。我们经常可以看到他的出现。命中率非常高，防守球员极难封盖。这个动作将KG柔和的手感，BT的臂展以及超强的腰腹能力淋漓尽致的表现了出来。加内特常常在腰位接球，利用自己的力量抢吃内线，逐渐逼近篮筐；双手收球后，做连续的肩部晃动，其逼真程度令人叹为观止，当防守者受骗，向某一方向移动来试图干扰时，加内特以相反的一只脚作轴，转身后跳投命中。SHAQ自己品牌的LOGO是双手灌筐，那如果有一天KG有了自己的品牌，那就选这个做标志吧。

进攻手段2：面筐中投。加内特利用自身的身高，弹跳，臂展带来的绝对高度和良好的投篮节奏感及手感，常正面强行在防守者头上完成投篮。进攻手段3：背身单打，跳步小钩手。常用手段。或许是因为身体对抗能力不足所致。

进攻手段4：二次进攻。加内特抢到前场篮板，起身爆扣，仰天长啸，恩，你脑袋中有图像了吧？

进攻手段5：KG灌篮秀。一是挡拆后的，类似于小斯纳什的配合，不过森林狼的后卫很少能传出高质量的球。二是下快攻时接球的扣篮。

进攻手段6：溜底线上篮。又是一个不属于大前锋的进攻方式。这个动作之前往往是面对防守者，假动作晃动，然后大步突破，翻身扣篮。值得一提的是，KG在上篮过程中，头往往需要躲开篮板。

进攻手段7：助攻。KG的传球视野极好，造成对手不敢进行过分包夹，有良好的大局观。助攻数据常年保持在4个。

防守 多年在最佳防守阵容中占据一席之地。单兵防守能力，补防能力俱佳。身高臂长，对球路的干扰能力出色，联盟一流的大前锋中锋也很少能在KG这里讨到便宜。步伐灵活，移动能力保证了平均每场1.5个左右的抢断。篮板嗅觉出色，连续4年拿下篮板王。出色的补防意识使得“KG火锅”成为了起另一个标志。身体素质 无需多说，森林狼当年敢押宝在他身上，多半也是被这身体素质所折服。出色的身体也保证了一系列KG式动作的的完成。近两年由于膝盖伤势，逆天的扣篮已经减少，但仍然是联盟顶尖的BT身体。 呵呵 ！ 希望

邓肯看上去不是特别强壮，为什么在内线进攻防守这么厉害？

邓肯看起来不是很强壮？但邓肯或许也真的只有看起来不是很强壮而已。当年刚进入联盟时，邓肯也是暴力型打法以及五佳球常客。然而在2000年，邓肯重伤赛季报销之后，邓肯就改变了自己的打法，但是改变打法不代表邓肯的身体素质就下滑了。

众所周知邓肯有个“石佛”的外号，虽然这个外号主要是形容邓肯朴实无法的球风，但这个外号也形容邓肯打球就跟磐石一样，同样是对邓肯身体素质的一种描述。身高接近7尺，臂展超过2米30，从小练游泳，又长期练习综合格斗，让邓肯的身高、臂展、力量比很多中锋都要出色；而跟大多数大前锋相比，邓肯的移动丝毫不吃亏。

拥有出色的身体条件和身体素质作支撑，让邓肯遇到力量和对抗不比他差的防守球员，脚步跟不上他；脚步能跟上他的，力量又不如他，这就让对手防起来很头疼之时，也让邓肯可以同时防大前锋和中锋两个位置。 当年在湖人三连冠，奥尼尔肆虐篮筐的年代里，邓肯正是唯一一个可以跟奥尼尔相抗衡的内线。 哪怕就是在力量的比拼上，邓肯也完全可以跟奥尼尔较量一番。

当然在NBA这个充满飞人，内线到处是肌肉棒子的联盟中，光有身体素质作支撑，也不一定就能成为顶级球员。邓肯之所以能成为 历史 第一大前锋，很大程度上也跟他的球商以及出色的基本功有关。

在职业生涯中，邓肯最为人熟知的是他的45度擦板投篮；虽然这一招并不华丽，但对手就是防不住。那为什么防不住呢？因为跟他有着出色的基本功有关。邓肯的进攻手段非常丰富，他不仅能在低位单打，跟后卫挡拆后也可以拉到高位跳投；跟着队友打小球对邓肯来说也不是难事，当年马刺就是用把提的比太阳还快，用太阳最熟悉的方式把太阳给击败的。 能突能投能快下的邓肯，一直给人防不胜防的感觉。

到了季后赛阶段，很多球队开始阶段会让内线去单防邓肯，但发现一个人防不住，就开始一个人在后面顶，一个人从侧面协防。再不行，就一个人绕前，一个人在侧后方协防，一个在另一侧协防。如果还是不行，就5个人一起扑邓肯，05年总决赛，活塞五虎就曾在某些时候一些收进内线。 然而包夹对于邓肯而言并不好使，他有着出色的传球视野，“指环王”拉塞尔就曾称邓肯是 历史 上最会传球的大个子，因此每当对手去包夹邓肯时，马刺的外线就会出现很多空位。 这也是很多角色球员去马刺打一年就能拿到大合同的主要原因，毕竟在邓肯身边只要把空位投进去，数据就不会差。

当然仅凭自带体系的进攻，邓肯同样成不了 历史 第一大前锋。在防守端，邓肯有着出色的力量，可以让他在三秒区肉搏；而他出色的预判、身高臂展、以及敏捷的移动，不仅让他可以在三秒区内成为外线球员突破时，一座无法逾越的大山，他也同样具备了对方挡拆后，换防对方外线的能力。因此即便邓肯从未拿到过最佳防守球员，但他15次进入最佳防守阵容和15次进入最佳阵容均为 历史 第一；他的篮板和盖帽，在常规赛的 历史 数据统计上，都可以排进前10，到了季后赛这两项数据都可以排进 历史 前三，可以说他是NBA 历史 上最好的防守球员。

将顶级的球商+扎实的基本功+看起来并不出众，但同样很出色的身体素质集于一身，让邓肯从进入联盟到离开时，基本一直保持在联盟顶尖内线行列，成为当之无愧的 历史 第一大前锋。

前几天看了一个视频，篮球评论员马健在一档直播节目中，还在为邓肯是不是超巨的问题和另一位嘉宾争得面红耳赤。而且，马健的口吻不容置疑：邓肯算是“超巨”吗？什么时候表现的像超巨？

我一向喜欢马指导快人快语的风格，但是这一次，他的言论让我大跌眼镜。

难道真的应了那句话，同行是冤家？就因为马指导和邓肯都曾经在大前锋的位置上打球，即使两人没有竞争关系，而且都退役了，还是不肯承认对方伟大？

邓肯不是超巨，难道马指导您是？

扯了一些题外话，下面就这个问题（邓肯看上去不强壮，为什么在内线进攻防守这么厉害？）说一下我个人的观点。

1、不强壮是假象。

邓肯看上去不强壮，并不是他真的不强壮，而是他的肌肉类型就属于那种不显山，不露水的那种。肌肉块厉害的像詹姆斯，威少都能显露出来，但像雷阿伦那样的怎么练看上去也像是一块排骨，但他很强壮。邓肯也是，其实他的卧推数据是，而且他211cm的身高臂展达到231，体重113公斤，原地摸高数据是287cm，颠覆了很多人的想象吧。 其实他的身体条件也可以用天赋异禀来形容。

2、基本功扎实。

邓肯的绰号除了“石佛”还有一个，叫“大基本功”。基本功这个东西说起来都懂，做起来就知道谁是真功夫了。扎实的基本功会让球员在赛场上不犯或者很少犯错误，而不犯或者很少犯错误就是提高进攻效率的保证。邓肯的进攻主要在内线，左右两侧四十五度打板是他的招牌动作，可以说弹无虚发。况且他不只是这一招，也可以凭借灵活的脚步内线强吃，左右两侧底线的背身单打效率也很高。这是邓肯通过长年累月的训练和比赛积累下来的

3、用脑子打球。

邓肯是正儿八经的维克森林大学的心理学硕士，这在大部分属于肌肉棒子的NBA也算是高学历了，同时这也说明，他是一个具有较高智商的人。

我们经常说，球员要靠脑子打球，是指球员在球场上要头脑清晰，能够审时度势，然后做出正确的判断。

邓肯就是这样的球员，特别是在他第三个赛季接受半月板手术后，他更多的是在地板上活动，很少空中作业。而此时他球商高的特点发挥了重要作用。什么时候卡位，什么时候策应，什么时候进攻都拿捏有度，这让他在赛场上看上去不怎么费力就在攻防两端显示出了非凡的统治力。

最后说一句，我认为邓肯是超巨，而且是史上最好的大前锋，没有之一。

邓肯是NBA 历史 上最出色的大前锋球员，他在他有限的职业生涯中拿到了很多荣誉，其中5个NBA总冠军跟2个常规赛最有价值球员就是对他能力最好证明。虽然联盟史上还有很多优秀内线球员，但邓肯 历史 第一大前的身份却得到了公认。那么问题来了，为何邓肯的身体素质不是最顶尖存在，但他却能取得这么高的成就呢？

邓肯的身形让球迷认为他身体素质并不出色，然而这都是错觉，邓肯的身体素质即使比不上奥尼尔，但他同样也能算是 历史 顶级存在。他刚进入联盟是的打法就很凶猛，只是遭受重伤后的他便开始更换打法，随后他的打法就更偏向技巧，在篮下的他总能靠着各种无解得分技巧而轻松得分。

邓肯对比四大中锋技术特点

邓肯对比四大中锋技术特点：

1、邓肯被认为是一位非常出色的防守者和篮板球手。他在进攻端擅长低位技术、精确的跳投和传球。他以出色的篮球智商和团队合作精神而闻名，是一位非常全面且影响力巨大的球员。

2、奥拉朱旺：奥拉朱旺是一个全能的中锋，他以出色的脚步技巧、进攻和防守的多样性而闻名。他拥有精准的中距离投篮技术、出色的低位进攻能力和卓越的篮板球能力。

3、奥尼尔：奥尼尔是一位身材高大、力量强大的中锋，他凭借惊人的力量和爆发力在篮下威力巨大。他是一位优秀的得分手，擅长挤压对手和完成高难度的扣篮，同时也是一位出色的篮板球手和防守者。

4、罗宾逊：罗宾逊是一位非常全面的中锋，他具备卓越的运动能力和出色的防守天赋。他在进攻端可以凭借其出色的弹跳和灵活性完成上篮和扣篮，同时在篮板球和封盖方面也有出色的表现。

5、艾佛森：艾佛森是一位非常出色的得分手，他拥有稳定的中距离投篮和高效的低位进攻能力。他的出色篮板球能力和防守天赋使得他成为一位全面的中锋。

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