导读c罗和詹姆斯体脂率C罗的体脂率是7%。运动员肌肉含量通常很难超过46%，而C罗肌肉含量为50%。足以看出他的身体是多么的出类拔萃。而且他拥有着一个完美的运动员所有的一切身体条件：...

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c罗和詹姆斯体脂率

c罗和詹姆斯体脂率

C罗的体脂率是7%。运动员肌肉含量通常很难超过46%，而C罗肌肉含量为50%。足以看出他的身体是多么的出类拔萃。而且他拥有着一个完美的运动员所有的一切身体条件：一个保护颈椎不受伤害的粗脖子，一对在上肢对抗完胜对手的臂膀，一个线条清晰完美的胸腹肌肉,最重要的是粗壮的大腿肌肉群，这让C罗在射门、奔跑和弹跳上都占据优势。7%的脂肪比例、大腿周长62cm。C罗的这双大腿简直无解，25米冲刺跑仅用3.61秒，堪比田径运动员；最大跳跃高度83cm，高于NBA球员平均值；运动能产生5G动力，媲美一辆FI赛车，而在欧冠面对尤文的倒挂金钩，C罗腾空1.41米，射门高度高达2.38米， 太可怕了

詹姆斯体脂率在5%到6%之间！这是非常好的区间，这样既能有很高的爆发力，也能在对抗中对身体有很好的保护！当然还有一个詹姆斯哈登他的体脂率一直维持在10%左右！所以哈登的篮球是养生篮球！

C罗为何状态越来越好呢？

C罗和梅西两人不分伯仲，实力也不相上下。但是始终有很多人认为，C罗才是世界足坛的顶级巨星，他能够站在足坛的最顶端，靠的不仅仅是异于常人的足球天赋，还有他过硬的身体素质。虽然c罗已经是36岁的年纪了，但是他的状态却一直保持得很好。那么36岁的C罗为什么他的状态越来越好呢？其实这完全归功于C罗有比任何球员都好的自律性。

对于一个足球运动员来说，他不仅要有过硬的足球水平，而且他的身体素质也要非常强。众所周知，足球运动是一项奔跑运动，他非常考验运动员的耐力和体能，只有足球运动员的体力和耐力跟上去了，他才会有进球的机会，C罗的体能和耐力就不是常人能比的。据悉，C罗身上的体脂率只有7%，比其他球员少了3%，这就表明C罗的身上全是肌肉，没有多余的赘肉。而C罗之所以能够保持7%的体脂率，这就和他的自律性有很大的关系。

在平常生活中，C罗严格控制自己的饮食，也会花大量的时间去训练。经过长期的训练，C罗不仅拥有令人羡慕的八块腹肌，他还有少见的蝙蝠背和肌肉发达的大腿，所以他的身体素质特别强。本来C罗在足球领域就天赋异禀，在加上他超强的身体素质，自然他的足球水平是最强的。在他十多年的职业足球生涯中，C罗凭借此获得了很多荣誉。当然有了他的加入，尤文图斯的实力更上一层楼。

2019-2020的意甲联赛在今年的9月27日正式拉开帷幕，在C罗的带领下，尤文以2:0的成绩完胜斯帕尔，再一次取得了比赛的胜利。值得一提的是36岁的C罗在这场比赛中进球3粒。而这场比赛之后，尤文取得了第三次胜利的好成绩，C罗功不可没。在之前尤文对战维罗纳和布雷西亚两支球队的时候，C罗的表现可以用完美两个字形容。

很难想象，C罗已经是36岁的年纪了，他的爆发力和一点都不像一个36岁的运动员。C罗的状态能够越来越好的原因就是因为他超强的自律，所以他才能够在球场上再次爆发出自己的实力。就让我们一起祝福c罗，希望他在接下来的比赛中取得更好的成绩，就让我们一起期待C罗在接下来意甲联赛中的表现。

c罗bmi是多少

23.37 。

C罗，身高185cm，体重80kg，BMI指数23.37，他的体脂率是7%；而他的训练由专业的教练团队在规划，C罗的锻炼就不只是在室内和使用各种器械了，他的训练成果是在球场上体现出来的，爆发力、耐力、对身体的控制力，等等。天然的、优秀的肌肉不是大块大块用来show的那种，而是在运动场上达到高水平竞技状态的那种。

35岁还能保持良好竞技状态的C罗，他的身体素质到底强到了什么地步?

c罗身上一直有一身强健的肌肉，并且据消息报道，现年35岁的他却拥有20岁一样的身体，可以说他的身体也是非常有活性的，c罗身上的体脂率常年保持在7%左右，,可以说c罗的身体素质是非常好的。他的肌肉以及他的体脂率，都使得他的身体活动的像一个年轻人一样,这也是为什么c罗能够在年轻球员如此多的赛场上保持快速移动的原因。

c罗强大的身体素质是与他的自律有关的。c罗对于自己的生活一直都很自律，他从来不饮酒不喝饮料，在他的餐桌上出现最多的往往就是鸡胸肉。可以说这样的伙食就跟一般健身的人了，并且c罗他每天都在足球场中坚持训练。这样对于自己生活以及训练的严格自律，也使得c罗的身体和技术一直没有倒退，一直保持着优秀的竞技水平。

c罗对于足球的热爱是显而易见的，也正是由于他对足球的热爱，才使得他十多年来一直对于自己的生活以及训练这么严苛，他对于自己的身体要求也一直没有改变，他的身体一直保持着他年轻时期的水平，就可以看出来C罗成功的来之不易。也正是由于c罗这种近乎磨练的自我要求才让他不断的收获荣誉，赢得人们的尊敬。

提起c罗就让人们想到了足球，谈起足球就不得不谈起中国足球，中国足球的发展可谓是一直都让人很担心，中国足球的球员，他的辉煌时期往往都是很短的。有些表现很优秀的球员，在经过一段时期之后，慢慢的也就发展成了足球的陌路人。我们不得不思考，中国足球它的发展是不是缺少了一种像c罗这样的竞技精神，只有这种竞技精神才可能使得中国足球再次发展起来。

惊爆！C罗身体年龄只有20岁，如何实现身体逆生长？

这次俄罗斯世界杯，尽管C罗和梅西都无缘冠军，但是C罗的身体年龄上了热搜。

众人说他身体年龄在20岁左右，是源于其体脂率低，一般的男性体脂率在15%-18%之间，而C罗的体脂率只有7%，这比一般的职业足球员的体脂率还要低，同时C罗的肌肉含量在50%，高于普通的职业球员。简而言之就是，C罗的身体体格标准是普通人20岁时的标准。

这个标准，让人惊呼，原来身体年龄真的可以定格在年轻时候，我始终相信，要想实现身体逆生长，最最主要的原因在于运动，长期的正确的运动方式加上合理的作息规律。

古人常说，生命在于运动，这个即是说人体的运动，也是说细胞的运动，在娱乐圈，明星达人都在拼命保持好身材，其原因就在于职业所需，二是身体健康所需。这两点与C罗的需求是一致的。无论是明星还是C罗，他们都需要健康的体魄来完成本职工作，踢足球和拍戏，通告都需要大量的时间精力，体力去完成。就像陈意涵和张钧甯这对姐妹花，二人经常参加马拉松比赛，其锻炼身体的视频和图片也经常被粉丝热捧。

作为普通人，我们同样需要通过运动合理的作息时间来调整身体状态，即便没有C罗的运动量，也会比现在整日待在空调房里好。出去跑一趟，大汗淋漓之后，会感觉身体会非常的轻松。

图|网络

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